#夏日生活打卡季#
夏天水果是“排痰高手”，连吃一周肺里的痰清干净，嗓子像洗过
一到夏天，不少人总觉得嗓子黏糊糊的，一口痰卡在喉咙，咳不出、咽不下，特别难受。
长期吹空调、爱喝冰水、经常吃重口味饭菜，最容易造成喉咙干痒发闷，肺里不清爽。不管是大人、老人还是小孩，多半都有这种小困扰。
其实不用总想着吃药，夏天正值新鲜水果大量上市，几种家常水果就是天然的排痰高手，温和滋润、不伤肠胃。
坚持连吃一周，肺里堆积的浊痰慢慢清空，干涩发堵的嗓子瞬间通透，像彻底洗过一样清爽。
第一种：梨子，夏天润肺清痰的首选。
夏天燥热加上空调风干，嗓子最容易燥积生痰。梨子汁水充盈、清甜爽口，专门缓解喉咙干痒、黏腻、发闷的情况。
生吃解渴润喉，嗓子不舒服的时候吃一个，立马舒缓不少。老人和脾胃弱的孩子，简单炖煮后食用，温润养人，化痰润喉的效果会更好。
第二种：新鲜枇杷，老牌润嗓好物。
很多润喉制品都以枇杷为主要成分，新鲜枇杷的效果更纯粹、更温和。初夏的枇杷软糯酸甜，口感清爽不齁甜。
日常喉咙有白痰、总感觉嗓子堵得慌，多吃枇杷特别合适。慢慢温润咽喉、化开顽固浊痰，吃几天就能明显感觉到，喉咙不卡痰，呼吸都顺畅多了。
第三种：马蹄（荸荠），隐藏的清痰神器。
很多人只把马蹄当零食，却不知道它清润去火、化痰利咽的效果特别出彩。马蹄脆嫩多汁、清甜解腻，专门对付夏天闷热积攒的黄痰、浓痰。
平时爱吃烧烤、辛辣油腻食物，体内容易积热生痰，常吃马蹄能清爽喉咙、疏解肺热。生吃脆甜、榨汁温润，坚持食用，呼吸道的黏腻感会一扫而空。
小贴士：
日常少碰冰饮、少吃重油重辣，换着吃这三样应季水果。短短一周，就能明显感觉：痰少了、嗓子清亮了、胸口不闷了。
顺应时节吃对水果，就是普通人最简单、最实用的夏季养肺方法。
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